A dormir para rendir

Sabías que lo más recomendado para que los jóvenes logren rendir en la escuela o en sus diferentes actividades académicas, es dormir por lo menos ocho horas diarias.

Los expertos señalan que se debe descansar sin distracciones, eso quiere decir que se tiene que dejar a un lado los dispositivos digitales que por lo general siempre se tiene en los dormitorios.

Además, recomiendan no dejarlos encendidos, ya que pueden perturbar el sueño. Todo esto tiene que ir acompañado de una dieta balanceada.