¡Eres lo que comes!

Si piensas en darle un giro de 180° a tu cuerpo, presta atención a lo que recomienda Fernando Panflet, quien lleva diez años realizando entrenamientos físicos y ocho en el mundo del fisiculturismo.

Según el entrenador, actualmente las personas buscan la ayuda de un experto con el objetivo de mejorar su salud, mientras que otros optan por verse bien estéticamente.

Lo que él aconseja es tener en cuenta que para conseguir un buen cuerpo se necesita compromiso, ya que para mejorar la salud, el rendimiento o la imagen se requiere de 70% de buena alimentación y 30% de trabajo físico.

¡No te mates! A parte de entrenar físicamente recuerda que para bajar unas libritas de más y mejorar tu salud debes comer siempre sano.

En lo que a Fernando respecta, él procura dar un 100% en su plan alimenticio y físico, tener disciplina en los entrenamientos y no saltar ninguna comida del día.

Lo que recomienda es evitar el exceso de azúcar, las bebidas alcohólicas y cumplir con las vitaminas y minerales que el cuerpo requiere. Además, mencionó que los alimentos que no pueden faltar, para él, son la carne, el pollo y huevo, debido a que son necesarios para crear masa muscular. El entrenamiento físico y el plan alimenticio dependerán del cambio que el cliente desee lograr en su cuerpo.

Para lograr verte y sentirte bien no necesitas tener miles de dietas exageradas, basta con alimentarse de la manera correcta y tener algunas rutinas de ejercicio que te ayuden a quemar calorías y a mantenerte en forma.