Una vida libre de estrés
Un estudio realizado por la revista de la Asociación Médica Canadiense confirma que las personas con estrés en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades
Un estudio realizado por la revista de la Asociación Médica Canadiense confirma que las personas con estrés en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias que, si no se atienden a tiempo, podrían causarles la muerte.
Luz Mary Olmos, entrenadora personal que se caracteriza por sonreír y disfrutar de la vida, nos brindó algunos consejos para llevar una vida sin estrés y, sobre todo, una buena salud emocional.
Cantar dentro de la ducha.
No deje que los problemas lo agobien. Por ello, a la hora de dormir, deje de pensar en las cuentas que tiene que pagar. Solo relájase.
Jornadas libres de estrés
La salud emocional comienza en casa. Dedique el desayuno a compartir con sus seres queridos, deje de lado su celular y el periódico y entreténgase con las aventuras de sus hijos o su cónyuge. De camino al trabajo, cante como si estuviera en un concierto, sonríale a la vida y permita que la naturaleza a su alrededor sea su compañera de viaje.
En la oficina, no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecte, sonría a los retos y verá cómo sus asuntos pendientes fluirán mejor. Hidrátese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor. En la noche regrese a su casa a descansar, las tareas pendientes le esperarán luego, por ahora es tiempo para ejercitarse, ir al cine o disfrutar en familia o con sus amigos.
