Si quieres descubrir cómo aguantar más en la cama, para olvidarte de esos encuentros rapiditos y no desilucionar más a tu pareja, sigue estos consejos. Primero
Redacción / VIVA Si quieres descubrir cómo aguantar más en la cama, para olvidarte de esos encuentros rapiditos y no desilucionar más a tu pareja, sigue estos consejos.Primero que todo debes saber que un hombre promedio tarda entre unos 10 y 15 minutos en llegar al orgasmo, por su parte, las mujeres promedio lo logran en 15 minutos e incluso más.
-Realiza respiraciones profundas durante el encuentro sexual: Es normal que te enfoques en la sensación de placer y que te olvides de llevar a cabo un correcto ritmo de respiración.
Respirar con tranquilidad, al ritmo de tus propios movimientos, es uno de los principales secretos para aguantar más tiempo en la cama.La respiración abdominal es una de las más efectivas, respira de manera tal que tu estómago y abdomen logren expandirse mientras respiras, de este modo aumentarás los índices de oxígeno en la sangre, el oxígeno relaja tus órganos y te ayuda a disminuir los niveles de ansiedad, asegurándote un mejor rendimiento.-Desarrolla tu sensibilidad: Otras de las técnicas más eficaces es realizar entrenamientos y ejercicios de sensibilidad, estos ejercicios implican utilizar la pornografía o exponerte a estimulaciones sexuales, de esta manera aprenderás a ver el sexo como algo cotidiano y por lo tanto aprenderás a no excitarte tan fácilmente, reconoce que si bien el sexo debe ser algo estimulante, este no puede llegar a controlar tu cuerpo y producirte una rápida eyaculación.
- Aprende diferentes técnicas para el juego previo: la gran mayoría de los hombres tienen la idea de que la penetración es la principal actividad de la sexualidad, dejando así de lado las técnicas de juego previo, si quieres que tu pareja llegue al orgasmo, deberás aprender a llevar a cabo este tipo de estrategias.Una gran parte del placer que recibe la mujer se encuentra en los besos, en las caricias por todo el cuerpo, en los juegos sexuales, en la estimulación del clítoris y muchos otros elementos que puedes aplicar antes de llevar a cabo la penetración, de este modo no solo aumentarás los niveles de placer de tu pareja, sino que tendrás una mayor garantía de incrementar tu tiempo de duración en el acto sexual.