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Moldea tus caderas

¿Incómoda por tener mucha cadera? Te recomendamos que practiques diariamente por 10 minutos los siguientes pasos: Ponte de pie tras una silla sosteniéndote del respaldo y

Redacción/ VIVA / ¿Incómoda por tener mucha cadera? Te recomendamos que practiques diariamente por 10 minutos los siguientes pasos:Ponte de pie tras una silla sosteniéndote del respaldo y separa ampliamente los pies.

Inhalando, flexiona una pierna y desplázate hacia ese costado mientras mantienes la otra pierna recta, extendida y oblicua lateralmente.

Luego, sin quitar los pies de su lugar, exhalando, vuelve a la posición inicial y repite la misma acción hacia el otro lado.

Trabaja el muslo lateral interno y externo y los glúteos.

- Otro paso es ubicarte al lado de una silla, colocando una mano en el respaldo y la otra en tu cintura.

Cruza una pierna por encima de la otra y luego elévala lateralmente hasta alcanzar la línea de la cadera.

Realiza las repeticiones indicadas y después repite igual con la otra pierna.

Trabaja el muslo lateral interno y externo y los glúteos.

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