Según la instructora, Josefina de Ríos, los aeróbicos en la tercera edad son muy importantes, ya que es una época en la que el colesterol, triglicéridos y demás enfermedades atacan.
Asegura que los ejercicios para jóvenes no son los mismos que se les aplican a los adultos, por ello recomienda practicarlos con personas de su edad, ya que llevan la misma rutina.También aconsejan que el calentamiento debe ser más extenso debido a que la temperatura en las personas de la tercera edad suele ser más baja que en la de un adulto joven.En cuanto a los estiramientos y las coreografías, estas se asemejan mucho a la de los aeróbicos tradicionales, pero suelen ser menos complejos y a un ritmo más lento, manteniendo una intensidad baja o moderada.
Grandes beneficiosSegún Ríos, son muchos los beneficios a nivel cardiaco que estos le proveen a las personas de la tercera edad, pero otro igual de importante es recordar las rutinas y coreografías ya que significará un ejercicio mental importante.Para hacer aeróbicos aconseja utilizar la ropa adecuada, que sea lo más fresca posible, también zapatillas cómodas y beber mucha agua.