Dieta, ejercicio y no fumar, claves para prevenir enfermedades cardíacas

Sabían que las enfermedades cardíacas podrían prevenirse si las personas adoptan una dieta más saludable, hacen ejercicio con regularidad y no fuman.

En el Día Mundial del Corazón, hoy, 29 de septiembre, el Dr. José Navia, director de Cleveland Clinic Florida’s Heart, Vascular Thoracic Center, explica que la enfermedad cardíaca es tratable un 90 por ciento. “Las enfermedades cardíacas pueden ser prevenidas comiendo alimentos con bajo contenido de sal y colesterol, haciendo ejercicio con regularidad y no fumando. Incluso si una persona tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, con los increíbles avances de la medicina, podemos prevenir y tratar la enfermedad cardíaca”.

El especialista manifiesta que se debe comenzar la prevención de las enfermedades cardíacas en la infancia, es importante realizar exámenes de colesterol a partir de los siete años. “Queremos que los niños, con la ayuda de sus padres, aprendan sobre la importancia de una dieta saludable y ejercicio regular”, dijo el Dr. Navia. “La prevención debe comenzar en la infancia”.

Según estadísticas a nivel mundial, las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte, cobrando 17,9 millones de vidas en 2019, con tres cuartas partes de estas muertes en países de ingresos bajos y medianos según la Organización Mundial de la Salud. El 85% de estas muertes por enfermedades cardiovasculares se debieron a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los factores de riesgo incluyen dietas poco saludables, poca actividad física, fumar, alcoholismo y contaminación.

Los pacientes deben controlarse el colesterol al menos cada cinco años y con más frecuencia si existen factores de riesgo. Además, se debe evaluar su índice de masa corporal para ver si tienen un peso corporal saludable y medir sus niveles de glucosa en sangre para ver si tienen riesgo de diabetes, que también puede ser un factor que contribuya a la enfermedad cardíaca.

El Dr. Navia comento que las mujeres tienen factores de riesgo adicionales: “Las personas con trastornos autoinmunes, como diabetes tipo 1, esclerosis múltiple o lupus, tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, y el 80 por ciento de las personas con enfermedades autoinmunes son mujeres.