Vida - 19/12/24 - 08:39 AM

¿Cómo lucir una piel radiante?

Tener buenos hábitos de cuidados y alimenticios son muy importantes para tener la piel que quieres.

A partir de los 30 años, nuestro metabolismo y los procesos de renovación celular comienzan a desacelerarse. Foto: Cortesía

Por: Maricarmen Camargo/ [email protected] - Jueves 19 de Diciembre de 2024 8:39 AM

El cuidado de la piel se ha convertido en algo fundamental para muchas personas hoy en día, una manera de promover el bienestar y la salud.

De acuerdo con Laura Chacón, experta en cuidado de la piel, a partir de los 30 años, nuestro metabolismo y los procesos de renovación celular comienzan a desacelerarse, lo que provoca una apariencia visible en la disminución en los niveles de producción de colágeno y elastina en la piel.

Como resultado, la piel se vuelve gradualmente más fina, seca y pierde elasticidad, y es en este punto cuando los signos del envejecimiento comienzan a aparecer y se profundizan con el tiempo.

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La especialista destaca que no hay una receta mágica, pero si hábitos que te ayudarán a cuidar tu piel. Adoptar estos hábitos no solo contribuirá a mejorar la apariencia de tu piel, sino que también apoyará tu bienestar general.

Chacón nos comparte algunas recomendaciones para disminuir los signos de envejecimiento.

Limpia tu piel: La higiene facial es crucial para evitar la acumulación de residuos y contaminantes que obstruyen los poros y favorecen la oleosidad. Siempre se ha hecho énfasis en no dormir con maquillaje; sin embargo, sea que lo uses o no es fundamental que en la noche realices una limpieza facial suave que no irrite la piel, ya que en este periodo la piel respira y se regenera. Prefiere productos libres de parabenos y sulfatos añadidos.

Crea tu rutina de cuidados: Los hábitos diarios de cuidado ayudarán a combatir los daños causados por factores externos, a prevenir signos de envejecimiento e incluso a hacer que el proceso natural de envejecimiento no sea tan agresivo para la piel.

Cuida tu alimentación: La piel refleja lo que sucede dentro de tu cuerpo, por lo que la alimentación es muy importante, tanto como los productos que le pones a tu piel. Es vital mantenerse hidratado, evitar alimentos con altos contenidos de azúcar y grasas.

Incluye alimentos ricos en antioxidantes que promueven la salud de la piel que promueven la salud de la piel.

Ten una buena noche de sueño: El sueño es el momento en que el cuerpo se repara a sí mismo, tanto para la piel como para el cerebro y los músculos. Durante el reposo nocturno, el flujo sanguíneo de la piel aumenta y el órgano reconstruye su colágeno y repara el daño causado por la exposición a los rayos UV, lo que ayuda a reducir las arrugas.

Apuesta por suplementos: Uno de los suplementos más recomendados para la piel es el colágeno, pues es responsable de darle a la piel su estructura y soporte.