Vida - 03/2/25 - 04:21 PM

¿Por qué es importante tomar agua?

El no tomar agua no solo te deshidrata también puede traerte problema como pérdida de energía y piel seca.

Se recomienda tomar diariamente unos dos litros de agua. Foto: Pexels

Por: Redacción/Vida - Lunes 03 de Febrero de 2025 4:21 PM

El no tomar agua no solo te deshidrata también puede traerte problema como pérdida de energía, piel seca, fatiga y estreñimiento.

El agua es tan importante para un mejor funcionamiento del cuerpo, ayuda a regular la temperatura corporal, a mantener la piel elástica y a lubricar las articulaciones y los órganos.

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Beneficios de tomar agua: ayuda a eliminar las toxinas, facilita el riego sanguíneo, mejora la función digestiva, ayuda a transportar nutrientes a las células, a mejorar la cognición y proporciona minerales como el calcio, el magnesio y el flúor.

Para la nutricionista-diestista, Claudette Campos, señala que es importante tomar diariamente unos litros de agua, preferiblemente tres para un funcionamiento correcto del organismo.

Otras de los beneficios de beber agua constantemente están la prevención de hipertensión arterial, disminuye las ganas de comer, minimiza los riesgos de sufrir ataque al corazón, ayuda la digestión y da oxígeno al cuerpo.