Correr te mantiene en forma

En los últimos años, el “fitness” se ha convertido en toda una tendencia, que suma más adherentes.

Según el entrenador Carlos Cerezo, uno de los mejores ejercicios es el “running”, que ayuda a conservar el cuerpo en buena forma y ofrece algunos beneficios.

Al ejercitarte, obtienes capacidad de aumentar la circulación sanguínea, ayudas a controlar la respiración y favoreces la recepción de más nutrientes renovando tus células con mayor rapidez.

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Además, correr baja los niveles de cortisol, hormona responsable de generar el estrés. Cerezo recomienda hacer 45 minutos diarios, lo que ayudará a que tu cuerpo disminuya los niveles de hormonas y mejore tu estado de ánimo.

Las varices son un problema estético más temido por las mujeres, y correr es el mejor método para evitar el brote en las piernas.

El entrenador agregó que debes ingerir una dieta saludable, tomar más de ocho vasos de agua y mantener un ritmo de ejercicio balanceado.