Viva - 03/2/14 - 01:11 AM

Cuidado con la resaca

Eres un hombre que hace constantemente ejercicios, pero qué pasa cuando el día anterior te pegaste tremendo arranque y al día siguiente tienes resaca y quieres hacer

Por: - Lunes 03 de Febrero de 2014 1:11 AM

Redacción / VIVA

Eres un hombre que hace constantemente ejercicios, pero qué pasa cuando el día anterior te pegaste tremendo arranque y al día siguiente tienes resaca y quieres hacer esfuerzo físico. Bueno, si es así, presta atención porque el entrenador personal Matthew Kornblatt dijo que se deben tomar precauciones extras. Esto porque al tener resaca el cuerpo básicamente se deshidrata, además de presentar como mínimo otros síntomas tales como malestar general, dolor de cabeza y estómago.

En cuanto a las comidas, Kornblatt recomienda consumir por ejemplo avena y fruta una hora antes de hacer ejercicios para restaurar la energía del cuerpo. Además, señala que tomar una taza de café ayudará a despertar tu cuerpo y encender tu metabolismo.

A esto agregó que lo más importante es beber bastante agua antes y durante el ejercicio, ya que la resaca significa que tu cuerpo está deshidratado y necesita este vital elemento.

Asimismo, en estas condiciones en las que el cuerpo está más fatigado se recomienda practicar una actividad moderada y evitar los ejercicios de alta intensidad, como lo puede ser el “crossfit”. Por lo que trotar, hacer caminata, natación y yoga serían algunas de las actividades recomendadas en estas circunstancias.