10 consejos para evitar la caída del pelo

La pérdida del cabello nunca es deseada ni bienvenida, y suele preocuparnos bastante si ocurre. En promedio, una persona pierde entre 50 y 100 pelos por día. Si pierde más de esa cantidad, probablemente se empiece a notar en el volumen de la melena. He aquí algunos consejos para mantener un pelo fuerte y evitar la caída en cualquier momento del año: 1. Aprende a peinarte No uses peines súper finos ni intentes desenredar tu cabello a cada rato. Esto provoca la caída y el quiebre. Evita los peinados tirantes y las trenzas africanas: está comprobado que pueden provocar la caída de los cabellos de la zona de la frente y orejas. No duermas con el cabello recogido: esto puede hacer que se corte. Suéltalo siempre antes de acostarte. 2. No te estreses Una de las causas más comunes de la pérdida y el debilitamiento del pelo es el estrés. Si estás pasando por un momento difícil, intenta liberar tensiones a través del diálogo con un analista, el ejercicio físico, la meditación, el yoga… o simplemente ¡tómate unas vacaciones! 3. No te toques el pelo Si eres de esas personas que no pasa un minuto sin tocarse el pelo (lo enroscas en un dedo, lo peinas hacia atrás y hacia adelante una y otra vez), busca la forma de eliminar ese tic. Esto provoca el quiebre del pelo, lo que afectará el volumen y la salud de tu melena. 4. Cuidado con los tratamientos Pon especial cuidado en los alisados, las permanentes y los tintes. Algunos productos resultan agresivos para ciertos tipos de pelo y pueden provocar resequedad, quiebre y debilitamiento. Consulta a un especialista antes de aplicar un tratamiento en tu cabello. 5. No abuses de los peinados La laca fijadora, el gel, el “brushing”, la plancha o las tenazas pueden ser usados en tu pelo sin traer consecuencias sólo si se aplican con cuidado y profesionalismo. Si vas a hacerte un “brushing”, aplica previamente un producto que proteja a tu pelo del deterioro que puede provocar el calor en exceso. De la misma forma cuídalo si usas plancha o tenazas. Es recomendable que no abuses de los peinados de salón, ya que a la larga pueden hacer que tu pelo se vea reseco o sin vida de forma natural. 6. Consume gelatina La gelatina propicia el fortalecimiento del pelo y las uñas. Si sientes que tu cabello se está poniendo fino o débil, ayúdalo con un potecito de gelatina todos los días. 7. Activa tu circulación Para que el pelo crezca, necesita del aporte de nutrientes que llegan a través de la sangre. El ejercicio físico activa la circulación, así como también los masajes en el cuero cabelludo. Masajea suavemente tu cabeza todas las noches y mantén una rutina diaria de ejercicios para que tu pelo crezca fuerte y sano. 8. Cuida la salud de tu cuero cabelludo La caspa o la seborrea pueden ocasionar la pérdida del cabello. Si tu cuero cabelludo está reseco o enfermo, esto sin dudas afectará el crecimiento del pelo. Consulta a un especialista si ves estos problemas en tu cabeza. 9. Mantén una alimentación sana Una dieta balanceada y rica en hierro, proteínas, vitaminas A y D y zinc es lo que tu cuerpo necesita para mantener una melena saludable. Recuerda que a menudo la pérdida de cabello se produce por problemas nutricionales. 10. Consulta a un dermatólogo Si tu cabello luce débil o si has experimentado la pérdida de pelo en algunas zonas de tu cuero cabelludo, consulta a un dermatólogo. Existen productos de venta bajo receta que pueden aplicarse sobre el crecimiento del pelo o bien ingerirse en forma de píldoras para favorecer el fortalecimiento del cabello.