¿Qué beneficios tiene la gratitud?

La gratitud es muy poderosa tanto a nivel emocional como en la salud. Las personas agradecidas suelen ser más sencillas y bondadosas, con una actitud muy positiva. Estas tienen una resiliencia, basada en la humildad y agradecimiento.

Ser agradecidos trae muchos beneficios para la salud, así lo señalan numerosos estudios. A continuación, te mostramos algunos de ellos. La gratitud no solo disminuye síntomas depresivos, sino que también se asocia con una mejor calidad del sueño.

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Beneficios

-Mejora la salud física. Reduce la presión arterial, reduce niveles de cortisol y las probabilidades de recidivas enfermedades.

-Reduce el dolor

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-Reduce los niveles de ansiedad y estrés.

-Mejora el rendimiento cognitivo

-Nos conecta con nosotros mismo y con los demás

-Genera relajación.

¿Cómo podemos ser agradecidos?

-Toma tiempo para anotar las bendiciones en tu vida

-Agradece a las personas que tienes cerca 

-Hacer un diario de gratitud

-Crea una pared de gratitud en tu hogar u oficina